백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
물만두국,
삼치구이,
탕평채,
브로콜리볶음,
배추김치
아침식사
653kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
날치알계란찜,
맛살채소볶음,
깻잎찜,
배추김치
아침식사
504kcal
백미밥,
누룽지탕,
동그랑땡전,
가지나물,
쑥갓된장무침,
배추김치
아침식사
576kcal
백미밥,
우거지해장국,
삼치조림,
브로콜리무침,
김구이,
배추김치
아침식사
517kcal
백미밥,
달걀국,
너비아니구이,
명엽채볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
582kcal
백미밥,
배추된장국,
갈치구이,
무른병아리콩조림,
아삭이오이고추무침,
깍두기
아침식사
715kcal
백미밥,
안매운육개장,
돈육폭찹,
단호박찜,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
652kcal
점심
잡곡밥,
설렁탕,
소면,
제육볶음,
양배추찜,
쌈장,
미역초무침,
배추김치
점심식사
609kcal
잡곡밥,
콩나물국,
떡갈비구이,
고사리나물,
마늘장아찌,
배추김치
점심식사
545kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
연두부찜,
양념장,
메추리알장조림,
청경채나물,
배추김치
점심식사
545kcal
잡곡밥,
근대된장국,
오리불고기,
고춧잎나물,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
604kcal
잡곡밥,
사골파국,
생선까스,
타르타르소스,
호박나물,
감자샐러드,
배추김치
점심식사
660kcal
잡곡밥,
북엇국,
닭볶음탕,
어묵볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
559kcal
잡곡밥,
순대국,
꽁치김치찜,
느타리버섯볶음,
시래기된장나물,
배추김치
점심식사
604kcal
저녁
잡곡밥,
호박새우젓국,
메추리알장조림,
어묵볶음,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
고등어구이,
실곤약채소무침,
연근조림,
깍두기
저녁식사
609kcal
잡곡밥,
된장찌개,
닭찜,
도토리묵무침,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
미역국,
소고기육전,
양념장,
새송이버섯볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
541kcal
잡곡밥,
물만둣국,
오징어숙회,
초고추장,
가지양념무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
부대찌개,
계란말이,
연두부찜,
양념장,
꼬들빼기무침,
배추김치
저녁식사
595kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
미트볼조림,
김치전,
부추무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
오전간식
블루베리쉐이크
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
두유
오전간식
미숫가루
오전간식
사과
오전간식
과채주스
오전간식
쑥떡,
&,
요구르트
오전간식
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
꽈배기,
보리차
오후간식
바나나
오후간식
카스타드
오후간식
백설기,
보리차
오후간식
식혜
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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