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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱국,
돈등뼈찜,
표고버섯볶음,
부추양파무침,
배추김치
아침식사
557kcal
백미밥,
돈등뼈비지국,
참치묵은지,
미역오이초무침,
가지찜,
물김치
아침식사
499kcal
백미밥,
누룽지,
돈채피망볶음,
무른병아리콩자반,
오이지물김치,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥,
소고기미역국,
채소계란찜,
호박새우젓볶음,
노각초무침,
배추김치
아침식사
438kcal
백미밥,
홍합탕,
너비아니야채조림,
어묵채볶음,
시래기된장지짐,
배추김치
아침식사
593kcal
백미밥,
아욱국,
계란말이,
두부조림,
잔멸치볶음,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
호박새우젓국,
가자미구이,
브로콜리숙회,
초장,
시금치나물,
배추김치
아침식사
546kcal
점심
잡곡밥,
들깨미역국,
돈수육,
가지나물,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
584kcal
추가밥,
감자수제비,
호박부추전,
사과오이셀러드,
양배추깻잎볶음,
배추김치
점심식사
654kcal
잡곡밥,
육개장,
삼치구이,
양파장아찌,
호박잎찜,
쌈장,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥,
호박고추장찌개,
소불고기,
옛날소시지전,
브로콜리숙회,
초장,
배추김치
점심식사
587kcal
잡곡밥,
콩나물국,
순살치킨,
애호박볶음,
시금치초장무침,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥,
삼계탕,
양파피클,
아삭이고추,
쌈장,
배추김치
점심식사
490kcal
잡곡밥,
물만두국,
닭갈비,
탕평채,
깻잎찜,
배추김치
점심식사
614kcal
저녁
잡곡밥,
김치찌개,
돈육수육,
쌈장,
양배추쌈,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
두부조림,
양파어묵채볶음,
무나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
배추된장국,
닭찜,
양배추건새우볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
583kcal
잡곡밥,
부추계란국,
돈등뼈우거지찜,
가지나물,
아삭이고추무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
잡곡밥,
미역국,
굴비구이,
도라지볶음,
오이양파사과무침,
배추김치
저녁식사
698kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육버섯볶음,
감자조림,
아삭이느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
586kcal
잡곡밥,
북어채국,
돈육파채불고기,
얼갈이나물,
부추겉절이,
깍두기
저녁식사
586kcal
오전간식
참외
오전간식
오후간식
토마토쥬스,
과자
오후간식
찐옥수수
오후간식
호박고지떡,
수박
오후간식
단팥빵,
오란씨
오후간식
수박
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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