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주간 식단표
구분
일 (09/08)
09월 08일 (일요일)
월 (09/09)
09월 09일 (월요일)
화 (09/10)
09월 10일 (화요일)
수 (09/11)
09월 11일 (수요일)
목 (09/12)
09월 12일 (목요일)
금 (09/13)
09월 13일 (금요일)
토 (09/14)
09월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
시래기된장국,
순살가자미찜,
배추양파무침,
깍두기
아침식사
479kcal
백미밥,
건새우맑은국,
닭가슴살채소볶음,
느타리버섯조림,
배추김치
아침식사
442kcal
백미밥,
누룽지,
참치김치볶음,
온두부,
양념장,
숙주나물,
백김치
아침식사
601kcal
백미밥,
감자양팟국,
소불고기,
강낭콩조림,
배추김치
아침식사
593kcal
백미밥,
연두부버섯탕,
옥수수스크램블에그,
무생채,
배추김치
아침식사
470kcal
백미밥,
황태국,
쇠고기버섯볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
490kcal
백미밥,
콩나물된장국,
어묵볶음,
들깨양배추나물,
배추김치
아침식사
470kcal
점심
잡곡밥,
감자채맑은국,
돈육숙주볶음,
고사리볶음,
근대된장무침,
배추김치
점심식사
656kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
쇠고기장조림,
무나물볶음,
연근조림,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥,
근대된장국,
오삼불고기,
감자조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
689kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵국,
스모크햄양파볶음,
깻잎찜,
열무나물,
배추김치
점심식사
643kcal
잡곡밥,
청국장,
삼치데리야끼구이,
조미구운김,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
594kcal
잡곡밥,
토란국,
순살닭볶음탕,
새송이버섯전,
우엉채조림,
배추김치
점심식사
725kcal
잡곡밥,
맑은동태탕,
채소달걀찜,
고사리나물볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
593kcal
저녁
잡곡밥,
어묵탕,
동그랑땡조림,
가지나물,
도라지볶음,
배추김치
저녁식사
683kcal
잡곡밥,
콩나물국,
옥수수달걀말이,
청경채굴소스볶음,
건취나물무침,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥,
새우살탕국,
떡갈비구이,
숙주무침,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
656kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
코다리무조림,
맛살파프리카볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
615kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈육고추장볶음,
양배추찜,
얼갈이된장무침,
깍두기
저녁식사
643kcal
잡곡밥,
등뼈감자탕,
두부양념조림,
미역줄기볶음,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
673kcal
잡곡밥,
두부찌개,
소고기고구마조림,
시래기지짐,
오이무침,
배추김치
저녁식사
738kcal
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