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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
미역국,
닭갈비,
시래기된장무침,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
호박새우젓국,
소고기장조림,
새송이버섯볶음,
깻잎찜,
배추김치
아침식사
516kcal
백미밥,
누룽지탕,
채소계란말이,
두부조림,
쑥갓된장무침,
배추김치
아침식사
702kcal
백미밥,
우거지해장국,
치킨너겟&머스타드,
브로콜리무침,
김구이,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
계란국,
옛날소시지전,
케찹,
멸치볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
487kcal
백미밥,
배추된장국,
닭살오븐구이,
무른병아리콩조림,
아삭이오이고추무침,
깍두기
아침식사
502kcal
백미밥,
소고기청경재맑은국,
스크램블에그,
명엽채조림,
양상추샐러드&참깨,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
갈치조림,
도토리묵무침,
호박나물,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
오리불고기,
채소잡채,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
643kcal
추가밥,
잔치국수,
동그랑땡전,
도토리묵무침,
단무지,
배추김치
점심식사
863kcal
잡곡밥,
김치찌개,
갈치구이,
만두찜&양념장,
아삭이오이고추무침,
깍두기
점심식사
626kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
떡갈비,
새송이버섯볶음,
양배추피클,
배추김치
점심식사
551kcal
잡곡밥,
수제비국,
동태조림,
죽순채볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육채소볶음,
깻잎나물,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥,
청경채맑은국,
제육볶음,
고구마순나물,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
680kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
꽁치김치찜,
가지나물,
고춧잎무침,
깍두기
저녁식사
511kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육수육,
상추쌈&쌈장,
부추무침,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
황태국,
오리훈제구이,
머스타드,
미역줄기볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
물만둣국,
오징어숙회&초고추장,
가지찜,
시금치나물,
깍두기
저녁식사
49kcal
잡곡밥,
부대찌개,
연두부찜&양념장,
사각어묵볶음,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
고등어구이,
실곤약채소무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
552kcal
오전간식
블루베리쉐이크
오전간식
달걀찜,
둥글레차
오전간식
방울토마토
오전간식
단팥빵,
보리차
오전간식
바나나
오전간식
컴은콩두유
오전간식
쑥떡,
&,
요구르트
오전간식
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
무지개떡,
둥글레차
오후간식
증편,
식혜
오후간식
롤빵,
보리차
오후간식
카스타드
오후간식
삶은달걀,
미숫가루
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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