백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
모듬어묵탕,
돈사태찜,
우엉조림,
배추김치
아침식사
647kcal
백미밥,
두부맑은국,
채소달걀찜,
꽈리고추멸치볶음,
배추김치
아침식사
551kcal
백미밥,
누룽지탕,
소고기숙주볶음,
연두부,
양념장,
배추된장무침,
깍두기
아침식사
717kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
새우살피망볶음,
볼어묵조림,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
아욱된장국,
돈채피망볶음,
알감자조림,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
콩나물국,
고등어무조림,
도라지생채,
배추김치
아침식사
500kcal
백미밥,
들깨뭇국,
닭간장조림,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
532kcal
점심
잡곡밥,
아욱국,
소고기채소볶음,
마늘쫑볶음,
조미김,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵국,
생선까스&타르타르,
부추김가루무침,
양상추샐러드,
흑임자,
배추김치
점심식사
653kcal
잡곡밥,
청국장,
달걀장조림,
새송이버섯볶음,
미역초무침,
배추김치
점심식사
493kcal
돈육짜장밥,
유부장국,
물만두&초간장,
단무지무침,
배추김치
점심식사
544kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
마파두부,
우엉볶음,
취나물무침,
백김치
점심식사
604kcal
잡곡밥,
아욱국,
고구마닭조림,
탕평채,
미나리나물,
배추김치
점심식사
647kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
단호박해물찜,
녹두전,
근대된장나물,
깍두기
점심식사
579kcal
저녁
잡곡밥,
부대찌개,
가자미카레구이,
늙은호박조림,
다시마초무침,
배추김치
저녁식사
740kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈갈비찜,
다시마튀각,
열무무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
고등어구이,
탕평채,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥,
감자양파국,
닭살데리야끼볶음,
병아리콩조림,
가지나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
북엇국,
쇠고기불고기,
마카로니콘샐러드,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
661kcal
잡곡밥,
미역국,
훈제오리구이,
팽이버섯파프리카볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
두부부침&양념장,
아삭이고추무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
598kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
미숫가루
오전간식
두유
오전간식
사과
오전간식
비피더스
오전간식
바나나
오전간식
오후간식
백설기,
보리차
오후간식
바람떡,
보리차
오후간식
카스테라,
우유
오후간식
고구마맛탕
오후간식
검은콩두유
오후간식
약과,
유자차
오후간식
요플레
오후간식
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식이
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